刚创立好FIFA 11《国际足盟大赛11》的虚拟球员时，玩家往往会感到虚拟球员的各项素质比板凳球员还差上一大截，使得玩家都不敢指派自己的虚拟球员先发上场。原因在于虚拟球员大部份的基本能力都需要在练习场（The Arena）上开启，否则上场比赛时依然无法发挥球员的基本实力。当完成虚拟球员在练习场的能力后，便能开始在比赛中完成虚拟球员的素质成就。
透过Virtual Pro的Accomplishments选单，玩家可查阅虚拟球员的各项素质，按下手把LT／RT键翻页还能看到球员的素质成就。只要完成素质成就的条件要求，虚拟球员便会获得该成就的能力加成。值得一提的是，每一大类的素质成就里还会分成铜、银、金牌等级，每个等级还有各自不同的游戏难度要求。建议玩家先把练习场（The Arena）的素质成就练完后，再循序渐进把每个等级的素质成就逐一完成。
为了先让刚创好的虚拟球员至少拥有板凳能力，请先来到练习场上进行各项的练习。以下是The Arena的素质成就翻译，提供给有需要的玩家参考：
Beginner Accomplishments（铜牌）：
1. Finish with some finesse：禁区内以Placed Shot（手把RB B键）射球得分。
2. Bury it with the laces：禁区内射球（手把B键）得分。
3. Tuck home a penalty：12码罚球射进得分。
4. Juggle the ball 5 times：站立挑球（手把LT RB键，右类比捍往后推住）5次。
5. Drill one in from outside the box：禁区外射球得分。
6. Score with my weaker foot：使用非惯用脚射门得分。
7. Curl one in from 18 yards：18码外Placed Shot射球得分。
8. Try 3 of the skill moves：在练习场上使用三种二星等级Skill Move。
9. Catch the ball (Goalie)：虚拟球员调整为守门员，在练习场上接到对手的射球。
10. Make a diving save (Goalie)：虚拟球员调整为守门员，在练习场上飞扑（推动右类比杆）队友的射球。
◎12码罚球的部份，玩家在练习场上可按下手把Back键，选择Practice Set Piece的Penalty Kick，便能直接进行12码罚球。
◎使用三种二星等级的Skill Move，玩家进入My FIFA 11＞Settings & Profile＞Controls＞Button Help＞Skill Move参考，里面有一星到五星级的Skill Move。
Intermediate Accomplishments（银牌）：
11. Bend in a free kick：射进一颗自由球。
12. Practice 6 skill moves：在练习场上使用六种二星等级Skill Move。
13. Score back off the post：射球中柱时，补射得分。
14. Check out the fake shot：禁区内假射（手把B＋A键）。
15. Test out two 3 star skills：在练习场上使用二种三星等级Skill Move。
16. Chip the keeper from out the box：禁区外Chip Shop（手把LB B）得分。
17. Score a volley in the area：禁区内将空中的传球射入球门得分。
18. Dribble around a player：盘球过人。
19. Save a one-on-one (Goalie)：虚拟球员调整为守门员，在练习场上飞扑掉对手的带球。
20. Keep out a penalty (Goalie)：挡下12码罚球。
◎Score a volley in the area可按下手把Back键，选择Practice Set Piece的Corner Kick，把虚拟球员调整到禁区中央，让他更有机会能射门得分，或者按住手把LT键，右类比后、前、前推动，使用四星级的Simple Rainbow过人技巧。
Advanced Accomplishments（金牌）：
21. Score from 32 yards or further：在32码或更远的地方射门得分。
22. Try four 3 star skill moves：在练习场上使用四种三星等级Skill Move。
23. 5 free kicks scored：射进5颗自由球。
24. Beat a player with skill：使用过人技巧骗过一名对手。
25. Weak foot from range：在禁区外使用非惯用脚射门得分。
26. Tuck in 10 penalties：射进10个12码罚球。
27. Practice five 4 star skills：在练习场上使用五种四星等级Skill Move。
28. Score a volley from distance：禁区外将空中的传球射入球门得分。
29. Make a double save (Goalie)：虚拟球员调整为守门员，连续救下2次对手的射球。
30. Save 5 penalties (Goalie)：虚拟球员调整为守门员，挡下5次12码罚球。
◎Beat a player with skill解法，建议玩家进入Practice Match把对手的人数调为4人，玩家的虚拟球员按住手把LT键带球，只要在对手的身边绕一圈即可。
◎Make a double save (Goalie)除了扑球外，也能直接把球拍掉解危。
虚拟球员完成练习场上的所有素质成就后，接下来就能进入各种赛事里进行比赛。在此之前，笔者建议玩家先把游戏的难度调整为Semi-Pro，接着练习铜、银牌等级的素质成就，这样比较好培养虚拟球员。培养虚拟球员的另一个重点，就是别让他只担任锋或中卫／中锋的位置，多元化的练习才有机会练习到盘球、铲球等技巧，日后玩家参加俱乐部赛事时，也有绝佳的实力去战挑阿豆仔。
