前言：这里说一下，要练就一只好的pm努力值是必不可缺的要素，你可以对其双项或最多3项的能力进行努力强化，练就一只好的pm不需要你一碗水端平，而是需要你根据这只pm的资质对其进行“偏科”教育
方法：知道了需要提升的努力值后就可以对照下表的pm根据个人喜好去刷努力值，这里介绍一个刷努力值的好方法（也是基础）
1.先给pm喂下相应能力的9800元+10点努力的努力药，单项最高可加到100，这样单项252的目标就达成了一缺（却一点）
2.在刷想打的pm前请给你的pm戴上各种力量装备（俗称狗圈，效果为对战中速度下降，额外获取4点对应项目的努力值），可以使你在刷努力值时事半功倍
分别有
+HP的パワーウエイト、+WG的パワーリスト、+WF的パワーベルト、+TG的パワーレンズ、+TF的パワーバンド、+SD的パワーアンクル
3.有条件的话请让你的pm中上病毒（pm名字旁边有一个紫色图标），其效果为获得努力值x2，但获得的几率非常低，看个人rp
4.和白金不同的是，本作增加了许多让你刷努力值的队伍，但是不足之处是没有了战斗检索机，只能通过打电话进行缓慢的过程才能获得再战资格，所以是打pm还是打队伍请自己权衡
pk迪语录：练努力要懂得变通，利用狗圈就可以只刷一种怪把其他所需的努力都练到，简单来说，胡地要练速度和特攻努力，那么你就可以带特攻狗圈去铃铛塔刷小拉达，效果是速度+1特攻+4，特攻练满之后，再换成速度狗圈继续刷小拉达就行了，不用跑去不同的地方刷几种怪。
下面便是各种表格
HP努力值
名称
努力值
出现地点
绿毛虫
+1
2号公路、30号公路、31号公路、桐树林（ウバメのもり）、常磐森林（トキワのもり ）、捕虫公园
咕咕[夜]
+1
1号公路、2号公路、29号公路、30号公路、35号公路、36号公路、37号公路、常磐森林（トキワのもり ）、捕虫公园
呆呆兽
+1
呆呆兽之井、トージョウ瀑布（トージョウのたき）
猫头夜鹰[夜]
+2
2号公路、8号公路、13号公路、14号公路、15号公路、31号公路、43号公路、47号公路、常磐森林（トキワのもり ）
玛丽露
+2
研钵山（スリバチやま）（需收听大木博士广播后才会大量出现
漏了乌波和沼王……
| 乌波 | +1 | 32号公路、阿露福遗迹、连接洞穴 |
| 沼王 | +2 | 10号公路、12号公路、13号公路、14号公路、15号公路、27号公路、32号公路、阿露福遗迹、连接洞穴（つながりのどうくつ）、银色洞穴（シロガネやま） |
WG努力值
| 名称 | 努力值 | 出现地点 |
| 角金鱼 | +1 | 9号公路、10号公路、24号公路、25号公路、42号公路、呆呆兽之井、连接洞穴（つながりのどうくつ）、研钵山（スリバチやま）、黑暗洞穴（くらやみのほらあな）、银色洞穴（シロガネやま）、华蓝市、トージョウ瀑布（トージョウのたき） |
| 金鱼王 | +2 | 9号公路、10号公路、24号公路、25号公路、42号公路、呆呆兽之井、连接洞穴（つながりのどうくつ）、研钵山（スリバチやま）、黑暗洞穴（くらやみのほらあな）、银色洞穴（シロガネやま）、华蓝市、トージョウ瀑布（トージョウのたき） |
| 暴鲤龙 | +2 | 银色洞穴（シロガネやま）、 愤怒之湖（いかりのみずうみ）、浅红市（セキチクシティ）、华兰洞窟、双子岛（ふたごじま） |
| 钓鱼大叔 | +7 | 12号公路（VS金鱼王x2+千针鱼+大钳蟹） |
WF努力值
| 名称 | 努力值 | 出现地点 |
| 蔓藤怪 | +1 | 21号公路、28号公路、44号公路、银色洞穴（シロガネやま） |
| 小拳石 | +1 | 有洞穴基本就有它…… |
| 可拉可拉 | +1 | 岩石隧道（イワヤマトンネル） |
| 嘎拉嘎拉 | +2 | 岩石隧道（イワヤマトンネル） |
| 山男 | +9 | 13号公路（VS隆隆石+隆隆岩+大钢蛇+穿山王） |
TG努力值
| 名称 | 努力值 | 出现地点 |
| 咩利羊 | +1 | 32号公路、42号公路、43号公路 |
| 绵绵 | +2 | 42号公路、43号公路 |
| 麒麟奇 | +2 | 43号公路、48号公路 |
| 甜蜜情侣 | +5 | 13号公路（VS哥达鸭+胡地） |
| 小子 | +6 | 35号公路（VS小鸭嘴龙+鸭嘴火龙+鸭嘴暴龙） |
